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19H3010615 Beweglich und mobil 60 plus

Beginn Di., 03.09.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 12x
Kursleitung Hildegard Westermann

Aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit sind Menschen mit zunehmendem Alter häufiger der Gefahr von Stürzen ausgesetzt. Betreiben sie jedoch regelmäßig kleinere Sporteinheiten, können sie ihre Muskeln, Sehnen und Bänder kräftigen, um wieder beweglicher zu werden und somit auch Verletzungen vorbeugen. Darüber hinaus hilft ihnen die regelmäßige Bewegung dabei, auch im hohen Alter noch relativ beschwerdefrei und unabhängig leben zu können.
Daher sollten sie frühzeitig damit beginnen, an ihrer körperlichen Fitness zu arbeiten. Denn wer auch im Alter gesund und beweglich bleiben möchte, muss sich regelmäßig bewegen.
Ziel dieses ausgewogenen Kurses ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit.
Die Ganzkörpergymnastik mit Lockerungsübungen, Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Gelenkigkeit, Beweglichkeit, Stütz- und Haltefähigkeit und Entspannung ist speziell auf die Möglichkeiten und Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten.
Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.
Die Kursleiterin nimmt Rücksicht auf Einschränkungen.
HT: 15




Kursort

Bad Sassendorf, Tagungs- und Kongresszentrum

Eichendorffstr. 2
59505 Bad Sassendorf

Termine

Datum
03.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
10.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
17.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
24.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
01.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Eichendorffstr. 2, Bad Sassendorf; Tagungs- und Kongresszentrum; (Raum 1/2)

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