24H30611 Wer rastet, der rostet: Öfters mal im Sitzen turnen

Fit und gesund im Alter durch Bewegung - mal ohne das immer beschwerlicher werdende Turnen auf der Matte. Die Bewegungsübungen werden vorwiegend im Sitzen, aber auch mal im Stehen unter zu Hilfenahme der Wand oder Bank durchgeführt. Muskelgruppen werden ohne Leistungsdruck trainiert und die Bewegungsfähigkeit bleibt erhalten. Zum Einsatz kommen ebenfalls Kleingeräte wie Hanteln oder Therabänder. Dehnübungen und die wohl verdiente Entspannung runden die Übungsstunde ab.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, denen das Turnen auf der Matte nicht mehr möglich ist, z.B. aufgrund einer Hüft OP, oder an diejenigen, denen es schwerfällt.