23H30115 Gelassener werden - wie Sie langfristig gesünder mit Stress umgehen

Fühlen Sie sich gestresst? Sie haben Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, ja sogar Stress in der Freizeit? Stress gehört zum Leben dazu und kann bis zu einem gewissen Grad nützlich sein, z.B. vor einer wichtigen Präsentation oder Prüfung. Wenn Sie jedoch überall nur noch Stress sehen, wird es höchste Zeit zu handeln.

In diesem Kurs lernen Sie, was Stress ist und wie Stress im Körper entsteht. Sie bewerten Ihren Stresspegel in verschiedenen Lebensbereichen und bekommen ein erstes Gespür dafür, was am meisten stresst. Dann geht es auch schon in die Veränderung: Sie lernen verschiedene Methoden zur Stressbewältigung kennen (z.B. Zeitmanagement, Entspannungstechniken). Durch das Ausprobieren erfahren Sie, welche Ihnen dabei helfen, langfristig gelassener mit Stress umzugehen.

Bitte Stifte und Papier mitbringen.