Gesundheit / Kursdetails

21F30607 Entspannt und beweglich mit Faszien - Training

Beginn Mi., 21.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 20,00 €
Dauer 6x
Kursleitung Magdalena Laenen

Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: Von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronalen Ansteuerung etc. Vor allem gilt aber auch hier, wie überall im Functional Training: Trainieren Sie die Bewegungen und nicht die Muskeln! Denn bei Bewegungen arbeiten Muskeln niemals alleine, sondern in myofaszialen Ketten - und so sollten sie auch gedehnt werden.
Sie werden in diesem Kurs bezüglich klassischer Dehntechniken auf den neuesten Stand gebracht und lernen komplexe Formen und Übungen des funktionellen Mobilitätstrainings kennen. Darüber hinaus werden Elemente des Faszientrainings besprochen, die im Faszien-Stretching von großer Bedeutung sind. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind. Deshalb eignet sich dieses Programm auch besonders gut zum Dehnen nach der Arbeit, langen Sitzzeiten und beim Sport.

Technische Voraussetzungen:
Melden Sie sich für diesen Kurs mit einem internetfähigen Gerät mit einer aktuellen Browserversion (Mozilla Firefox, Chrome, Edge, Safari) an, zu diesem Kurs können Sie sich auch gerne mit Ihrer Kamera zuschalten.
Bedienungsanleitung für die Nutzung über Zoom:
https://support.zoom.us/hc/de/articles/201362193-An-einem-Meeting-teilnehmen




Kursort

Zoom




Termine

Datum
21.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
28.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
05.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
12.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
19.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
26.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Zoom