Gesundheit / Kursdetails

22F30050 Gesundes Leben Wie Ernährung, Bewegung und Entspannung uns glücklich machen

Beginn , , - Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer
Kursleitung ZEIT AKADEMIE

Management-Summary
Graue Haare, Falten, und das Kreuz schmerzt auch immer öfter - für die meisten Menschen ist Altern ein Schreckgespenst. Ab 40 Jahren, so denken viele, geht’s bergab. Das Gegenteil ist der Fall. In diesem Kurs der ZEIT Akademie erfahren Sie, warum Sie in Ihrer zweiten Lebenshälfte vermutlich nur glücklicher und zufriedener werden. Ganz objektiv betrachtet ist diese Phase Ihres Lebens viel länger als Ihre Kindheit und Jugend - also sehen Sie sie als Chance, sich neuen Herausforderungen zu stellen und neue Dinge auszuprobieren.
Denn Wohlbefinden ist nicht zwangsläufig an einen jugendlichen Körper gekoppelt. Die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung können Sie bewusst nutzen, um sich fit zu halten und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Wie, erklärt Ihnen Prof. Dr. Tobias Esch, der schon lange auf diesem Feld forscht und mit seinem BERN-Modell darstellt, was es für ein gutes Leben braucht. Helfen können dabei praktische Übungen wie Achtsamkeits- und Meditationstraining, Bewegung und der Umgang mit anderen Menschen.
Deswegen kommen in diesem Kurs auch inspirierende Personen zu Wort, die auf die ein oder andere Weise ihr Leben positiv gestalten.

Lernversprechen
Sie lernen,
- warum Sie sich auf die zweite Lebenshälfte freuen können
- wie Sie vital und gesund bleiben
- wie Sie durch das richtige Mindset, Bewegung, Ernährung und Entspannung Ihr Wohlbefinden mit Hilfe wissenschaftlicher Erkenntnisse steigern können
- wie Sie durch Atmung und Bewegung körperlich und mental fit bleiben
- wieso sogar Krisen Sie zufriedener und glücklicher machen können

Aufbau
1. Was e s h eißt, a lt z u w erden
2. Meditation
3. Wie Sie gesund und glücklich alt werden
4. Achtsamkeitsübung
5. Was Sie für Ihre Gesundheit tun können
6. Yoga
7. Porträts des Alterns

Dozent
Prof. Dr. Tobias Esch - Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler
und Gesundheitsforscher. Professur für Integrative Gesundheitsversorgung
und -förderung an der Universität Witten/Herdecke. Buchautor
"Der Selbstheilungscode", "Mehr Nichts!" und "Die bessere Hälfte", gemeinsam mit Co-Autor Dr. Eckhardt von Hirschhausen.
Format
- Video-Lerneinheiten mit einer Gesamtspiellänge von ca. 120 Minuten
- Praktische Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Yoga
- Inspirierende Kurzporträts aus individuellen Lebenssituationen
- Hochwertiges E-Booklet mit allen Inhalten, konkreten
Übungen und Ideen für die Praxis als PDF-Download

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der ZEIT AKADEMIE angeboten.




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