Gesundheit / Kursdetails

22F3022217 NEU: Step-Workout

Beginn Mo., 31.01.2022, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 15x
Kursleitung Beate Hoffmann

Ein anspruchsvolles, jedoch ausgewogenes Ganzkörpertraining durch die Kombination von Step-Aerobic und Hanteltraining.

Nach einer kurzen Aufwärmphase erwartet Sie ein dynamisches aerobes Ausdauertraining, welches auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step-Brett) durch Auf- und Absteigen mittels kleiner Choreografien (erlernte Schrittfolgen) ausgeführt wird. In paralleler Verbindung mit weiteren Trainingshilfen (Tubes / Therabänder), jedoch vorwiegend mit kleinen Hanteln, fließt ein gezieltes Training der Arm-/Schulter-/Nacken- und Rückenmuskulatur ein, welches zusätzlich die Koordination von Arm- und Beinbewegungen schult und fördert. Abschließende Übungen für den Brust-, Bauch- und Gesäßbereich runden die jeweils abwechslungsreichen Trainingseinheiten, welche durch motivierende Musik getragen werden, ab. Eine kurzen Dehn- und Erholungsphase beendet die Stunde.

Zielgruppe:
Frauen und Männer mit Spaß und "Biss" am musikbegleitenden Kraft- und Ausdauertraining

Voraussetzung:
Körperliche Gesundheit

Zielsetzung:
Allgemeine Verbesserung der Kondition, Koordination, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Körperhaltung und Beweglichkeit

Mitzubringen sind:
Sportbekleidung und feste, saubere Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte

Der Kurs findet in den Osteferien statt.



Warenkorb Direktbuchung
Kurs ist ausgebucht - auf Warteliste anmelden

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
31.01.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
07.02.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
14.02.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
21.02.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
28.02.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
07.03.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
14.03.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
21.03.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
28.03.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
04.04.2022
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle

Seite 1 von 2