Gesundheit / Kursdetails

23F3022217 Step-Workout

Beginn Mo., 30.01.2023, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 58,00 €
Dauer 15x
Kursleitung Beate Hoffmann-Kalks

Ein anspruchsvolles, jedoch ausgewogenes Ganzkörpertraining durch die Kombination von Step-Aerobic und Hanteltraining.
Nach einer kurzen Aufwärmphase erwartet Sie ein dynamisches, aerobes Ausdauertraining, welches auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step-Brett) durch Auf- und Absteigen mittels kleiner Choreografien (erlernte Schrittfolgen) ausgeführt wird. In paralleler Verbindung mit weiteren Trainingshilfen (Tubes / Therabänder), jedoch vorwiegend mit kleinen Hanteln, fließt ein gezieltes Training der Arm-/Schulter-/Nacken- und Rückenmuskulatur ein, welches zusätzlich die Koordination von Arm- und Beinbewegungen schult und fördert. Abschließende Übungen für den Brust-, Bauch- und Gesäßbereich runden die jeweils abwechslungsreichen Trainingseinheiten, welche durch motivierende Musik getragen werden, ab. Eine kurze Dehn- und Erholungsphase beendet die Stunde.

Zielgruppe:
Frauen und Männer mit Spaß und "Biss" am musikbegleitenden Kraft- und Ausdauertraining

Voraussetzung:
Körperliche Gesundheit

Zielsetzung:
Allgemeine Verbesserung der Kondition, Koordination, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Körperhaltung und Beweglichkeit

Mitzubringen sind:
Sportbekleidung und feste, saubere Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte

Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.



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Termine

Datum
30.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
06.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
13.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
20.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
27.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
06.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
27.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle
Datum
03.04.2023
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbikerstr. 1,Gymnastikhalle

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