23F30107 NEU: Yoga für alle Altersgruppen

Der Körper verändert sich im Laufe des Lebens. Häufig kommt es zu Schmerzen und Mißempfindungen. Aber auch der Geist wird beeinträchtigt.
Yoga kann hier die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder herstellen. Üblicherweise sprechen wir von "Hatha-Yoga", das Dehnung, Kraft, Ausdauer und Energie verbindet und die in der westlichen Welt die am häufigsten praktizierteste Yoga-Art ist. Im Mittelpunkt stehen Körper- und Atemübungen wie auch Meditationen. Die Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und gelockert und Muskelverspannungen gelöst. Dies macht den Körper beweglicher und befreit die Gelenke. Die Muskeln werden stärker und z.B. Rückenschmerzen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance, senken u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.
Der Geist wird ebenso freier.
Yoga ist unabhängig von Alter und Konstitution jederzeit möglich.
Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und werden den Teilnehmenden angepasst.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und ein kleines Kopfkissen.