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23F3010715 Rückenschule mit neuen und altbekannten Geräten/Faszientraining
| Beginn | Mo., 30.01.2023, 19:20 - 20:05 Uhr |
| Kursgebühr | 34,80 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Hildegard Westermann
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Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer aller Alters- und Fitnessstufen!
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Arbeit mit Geräten. Zum Einsatz kommen: 8-Loch-Fitnessband, Flexi-Bar, Redondo-Ball, Stab, Fascienrolle u.v.m.
Sie lernen Übungen zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur und zur Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Rotationskontrolle, Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur und Entspannungsübungen gehören ebenfalls zum Kursinhalt.
Alle Übungen werden in verschiedenen Ausgansstellungen ausgeführt: stehend, liegend, sitzend und in Fortbewegung. Jede Unterrichtstunde endet mit einem Faszientraining mit der BLACKROLL®.
Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe von BLACKROLL® deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern.
Kursort
Bad Sassendorf, Tagungs- und Kongresszentrum
Eichendorffstr. 259505 Bad Sassendorf