Rücken stärken und entspannen Mit Yoga gegen Rückenschmerzen

Yoga-Rückenübungen kräftigen und stärken die Wirbelsäule und sind für jedes Alter geeignet, unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen. Während der Übungen wird die Haltung gedanklich verfolgt und die achtsame Atmung in den Fokus gestellt. So wird über ein Training der Wirbelsäule der gesamte Körper positiv beeinflusst.
Zum Abschluss einer jeden Rücken-Yoga-Stunde gibt es eine geführte Meditation, die es den Teilnehmenden ermöglicht, sich tief zu entspannen.