Achtsamkeitstag-Meditation und Yoga

Ein Achtsamkeitstag ist eine besondere Gelegenheit, um innezuhalten und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. An diesem Tag werden verschiedene Übungen und Aktivitäten angeboten, die dazu dienen, die eigene Achtsamkeit zu fördern. Dazu gehören Meditation, achtsames und sanftes Yoga sowie achtsames Essen. Ziel ist es, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Der Achtsamkeitstag bietet einen Raum, um sich selbst besser kennenzulernen und die Verbindung zu sich selbst und der Umgebung zu stärken.
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Yogakissen und ggf. eine Decke mitbringen.