Workshop: Die Lebenskunst der Achtsamkeit Dem Alltag Ruhe, Freude, Stärke geben.

Wenn wir im Augenblick ruhen, sind wir zugleich in unserem Körper und Geist verankert. Mit Schritten der Achtsamkeit durch den Alltag zu gehen, bedeutet zu lernen, mit dem Leben ausgewogener, freudiger, entspannter und selbstbestimmter umzugehen. Unruhe und Stress im Alltags- oder Berufsleben entstehen durch (Zeit-)Druck und Überlastung. Es gilt, eine Balance zwischen äußerem Druck und eigenen Bedürfnissen, Aktivität und Innehalten zu finden. Durch eine bewusste Ausrichtung in achtsamer Yoga- und Meditationspraxis stärken wir eine Haltung, die uns gelassener, widerstandsfähiger und selbst-bewusster werden lässt. Kleine Achtsamkeitsübungen vermitteln, wie wir Anker im Alltag setzen können. Wir erleben, wie es ist, von einem ruhelosen Geist in den gegenwärtigen Moment zu kommen und kehren mit hilfreichen Übungen in den Alltag zurück.
Bitte eine Matte/Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.