Workshop 1: Achtsamkeit & Resilienz

Unruhe und Stress im Alltags- oder Berufsleben entstehen durch (Zeit-)Druck und Überlastung. Es gilt, eine Balance zwischen äußeren Druck und eigenen Bedürfnissen, Aktivität und Innehalten zu finden. Mit Achtsamkeit durch den Tag zu gehen, bedeutet zu lernen, mit dem Leben ausgewogener, freudiger, konstruktiver, entspannter und heilsamer umzugehen. Die Kraft der Achtsamkeit ermöglicht uns, gelassener, widerstandsfähiger, entscheidungsfreudiger und selbst-bewusster zu werden. An diesem Tag erfahren wir über Körperwahrnehmung, Meditation und Atempraxis, wie es ist, von einem ruhelosen Geist in die Achtsamkeit und vom Zeitdruck in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Zudem werden hilfreiche Übungen zur Stressreduktion und Selbst-Stärkung vermittelt, die im Alltag leicht umzusetzen sind.
Bitte eine Matte/Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.