Einführung in die körperorientierte Meditation

Dieser Kurs vermittelt eine Einführung in die körperorientierte Meditation. Schrittweise wird über die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Beobachtung des Atems eine körperliche Entspannung ermöglicht, innere Ruhe gefördert, gedankliche Aktivität beruhigt, Stille erfahrbar gemacht und das Erleben als atmendes Wesen vertieft. Die gemachten Erfahrungen können in den Alltag übertragen werden.In der chinesischen Tradition gelten vier grundlegende Weisheiten: richtig sitzen, richtig stehen, richtig gehen und richtig liegen. Auf diesen vier Bewegungsformen basieren die Kursstunden, sodass ein regelmäßiger Wechsel der Meditationshaltungen erfolg
Für den Kurs werden warme Socken, eine Decke sowie – falls vorhanden – ein Meditationskissen oder ein Meditationsbänkchen empfohlen.