Hatha-Yoga sanft & stärkend

Yoga ist ein Weg auf dem wir uns selbst mit Achtsamkeit wahrnehmen. Durch die Ausführung verschiedener Haltungen und Bewegungen (asanas) werden wir uns unseres Körpers, unserer Atmung (pranayama) und Befindlichkeit bewusst. Die Körper- und Atemübungen sind Schritt für Schritt aufgebaut und eignen sich für AnfängerInnen ebenso wie für Fortgeschrittene. Stärkende und ausgleichende Körperhaltungen ermöglichen es uns, ohne Leistungsdruck die individuellen Möglichkeiten unseres Körpers zu erspüren und zu erweitern. Meditation und Entspannung werden begleitend eingesetzt. Der Körper wird ausgeglichen und der Geist wird klar und ruhig. Wir entwickeln Ruhe und Gelassenheit, um unserem Alltag mit frischer Kraft zu begegnen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.