Pilates-Advanced

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ursprünglich für Tänzerinnen und Tänzer entwickelt, enthält diese Trainingsmethode sowohl Elemente aus Ballett, Yoga und Gymnastik. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt! Diese Kombination von Kräftigungsübungen, fließenden Bewegungsabläufen, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven und gleichzeitig erholsamen Training! In diesem Kurs wird das Pilates-Mattentraining durch anspruchsvolle, fortgeschrittene Variationen der bekannten Übungen und durch zahlreiche neue Pilates-Übungen erweitert. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training für fortgeschrittene Teilnehmende! Eine gute und korrekte Ausführung der Grundübungen wird vorausgesetzt.