Einführung in die körperorientierte Meditation

Dieser Kurs gibt den Teilnehmenden eine Einführung in die körperorientierte Meditation. Wir lernen schrittweise über die Wahrnehmung unseres Körpers und in der Beobachtung des Atems den Körper zu entspannen und Ruhe zu finden, das Denken zu beruhigen, in die Stille zu horchen, uns als atmendes Wesen zu erfahren und unsere Erfahrungen in den Alltag zu übertragen. Die chinesische Tradition kennt vier Weisheiten: richtig sitzen, richtig stehen, richtig gehen, richtig liegen. Auf diesen vier Bewegungsformen bauen die Kursstunden auf, so dass ein regelmäßiger Wechsel der Meditationshaltung erfolgt.
Bitte warme Socken, eine Decke und, falls vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen.